EL REMO INDOOR

La Sensación de la Máquina
El Remo Indoor está basado en la tecnología de resistencia de aire, que captura el ritmo y la sensación de remar en el agua mediante el uso de un ventilador cuidadosamente equilibrado y calibrado. La resistencia que se siente al utilizar el Remo Indoor es la resistencia de aire generada por el ventilador giratorio. Sin discos o placas de freno a las que hacer frente y ningún mecanismo de fricción que genere calor, el movimiento del ventilador es suave, de gran durabilidad y de fácil mantenimiento. Esto es lo que un doble campeón Olímpico, James Cracknell, tiene que decir sobre la máquina: “Donde sea que entrenemos siempre tenemos un Concept 2; es magnífico. Registra toda tu producción de potencia, controla la distancia remada, realmente todo lo que necesitas saber. Es probablemente alrededor de un 80-90% idéntico a remar en un bote en el río”.

REMO CONCEPT 2

FINAL OLIMPICA DE REMO

¿POR QUÉ REMAR?

El remo ejercita todos los grupos musculares mayores: piernas, brazos, espalda, abdomen y nalgas. El remo ejercita los músculos a través de un mayor grado de movimiento que la mayoría de ejercicios. Esto significa que tus músculos se estiran y las articulaciones se mueven con mayor extensión, promoviendo de este modo la movilidad y la flexibilidad. El ejercicio es más satisfactorio porque tienes sensación de movimiento. El remo proporciona acondicionamiento aeróbico además de acondicionamiento muscular. El remo es un gran quemador de calorías. Estudios recientes han mostrado que el remo quema calorías más rápidamente que la bicicleta para el mismo nivel percibido de ejercicio. En otras palabras, resulta más fácil quemar calorías remando que andando en bici. El remo es un deporte de por vida. Lo puede hacer gente de todas las edades: desde niños hasta abuelos. El remo es un movimiento suave, rítmico y libre de impactos. El remo ofrece diversas oportunidades. Puedes remar indoor o en el exterior, en el agua o en tierra, de forma competitiva o no, intensamente o suavemente. El remo es un trabajo de alta relación tiempo/efectividad. No requiere mucho tiempo hacer un gran trabajo que ofrece todas las características listadas anteriormente. El remo es el Ejercicio Completo: un trabajo satisfactorio y divertido que proporciona un equilibrio de beneficios de fitness. Más razones para Remar: para reducir estrés y ansiedad, para mantenerse en forma para surf, escalada, natación, atletismo, ciclismo. Promueve el sentirse bien y la autoestima, pérdida de peso, reducción de la presión sanguínea, para relajarse y meditar, para aclarar las ideas, para ayudar a dormir, para ejercitarse estando lesionado, rehabilitación, para calentar antes de ir a correr o hacer pesas, una oportunidad de ver TV sin sentimiento de culpabilidad. El movimiento es inherentemente satisfactorio, un reto para mejorar compitiendo contra uno mismo o con otros.

LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR REMO

Tanto si ya estás remando o estás considerando ponerte a remar para mantenerte en forma, para perder peso, como entrenamiento complementario de otro deporte, para competir en el agua o para rehabilitarte de una lesión u operación, el remo es el ejercicio completo para ti. Brazos, piernas, pecho, espalda, abdominales – hasta tu mente. Todo tu cuerpo obtiene del movimiento eficiente y rítmico del remo un trabajo completo. El remo es un gran ejercicio en muchos sentidos. - Bajo impacto (no daña rodillas y tobillos)- Gran quemador de calorías (porque utiliza muchos grupos musculares)- Estupendo para la salud articular (las articulaciones se mueven en un movimiento muy amplio)- Cuerpo superior (completa la palada)- Cuerpo inferior (las piernas inician el pase)- ¡¡Trabaja también la espalda y los abdominales!!- Fitness aeróbico magnífico (estupendo para el fitness cardiovascular)- Alivia el estrés (para la salud general y el bienestar)Esto es diferente al remo que has podido hacer de niño en un bote de paseo. La diferencia se sitúa en el asiento deslizante. Tus piernas se comprimen y se extienden en cada palada – además del trabajo más obvio que realizan la espalda y los brazos. Piernas: Comienzas cada palada con tus piernas comprimidas y tus espinillas verticales. Inicias el pase con los poderosos músculos de tus piernas y terminas con éstas totalmente extendidas. El remo fomenta tanto la fuerza como la flexibilidad a través de este gran grado de movimiento de las piernas. Brazos: En el ataque, tus brazos están extendidos; al final de la palada, han tirado de la empuñadura hasta tu abdomen. Al igual que con las piernas, este grado de movimiento fomenta tanto la fuerza como la flexibilidad. Tronco: pecho, espalda, abdominales: Al inicio de la palada la potencia de tus piernas está conectada a la empuñadura a través de los brazos y de los músculos “troncales” del cuerpo. Entonces la espalda se involucra totalmente según te balanceas hacia la mitad de la palada. Finalmente, el cuerpo se estabiliza al final con los músculos abdominales.Para una descripción detallada de los grupos musculares involucrados, visita Grupos Musculares. Y finalmente, Tu Mente: la naturaleza rítmica del remo ayuda a aclarar la cabeza y aliviar el estrés diario. También encontrarás paz mental gracias a las mejoras que realices y a tu salud y nivel de fitness.

EL DEPORTE DEL REMO

Bienvenidos a mi nuevo blog. Andaba dándole vueltas a la cabeza para crear este blog dedicado a un deporte, y si bien, en primer lugar me acorde de mi bicicleta de montaña, inmediatamente cambié de idea y elegí el deporte del remo.

Se denomina remo al conjunto de disciplinas deportivas en las que se utiliza una embarcación impulsada por uno o varios remeros y que compite con otras similares para obtener un título o premio.
El remo puede practicarse con banco móvil o con banco fijo. El remo de banco móvil se caracteriza por tener un asiento sobre ruedas que permite utilizar las piernas en la propulsión de la embarcación. En el remo de banco fijo, el remero está sentado sobre un asiento fijo, y la propulsión se realiza con el torso y con los brazos. En ambas modalidades, el remero está sentado mirando hacia la popa, es decir de espaldas a la dirección del bote.
Se distingue entre el remo olímpico, en el que se practican 14 modalidades -todas de banco móvil, y el remo no olímpico que dispone de más modalidades e incluye también el remo de banco fijo.

Desde hace un par de meses lo vengo practicando, eso sí en casa, porque Madrid no es el lugar idóneo para su realización, sin embargo podemos hacerlo remando con un ergómetro, en el gimnasio o en el salón de casa, o en cualquier pequeño espacio, solo necesitamos este aparato que simula la acción del remo creando un entrenamiento perfecto en tierra. Ya os contaré más cosas....